ANSIEDAD BENDITA Y ODIADA ANSIEDAD, QUE VOY A HACER CONTIGO.
Que hasta a los psicólogos nos pasa aunque tengamos las herramientas !!
Siempre he dicho que la ansiedad es algo común, todos la tenemos en mayor o menor medida, es aquello que nos mantiene en alerta muchas veces de manera intuitiva pero que si lo hacemos realmente consiente lo exageramos y lo vemos peor de lo que realmente es.
Como si quisiéramos montarnos en una montaña rusa pero nuestra mente dice y si se cae? Y nos morimos? Y nuestra respiración se empieza a acelerar.
Va con el miedo al peligro, eso es la ansiedad cuando la haces consiente.
Cuando haces las pases la ves y dices ¡Venga, que solo se vive una vez, eso es seguro! (Aunque estemos cagdo de miedo)
Hacer las pases con la ansiedad es entenderla es conocer nuestra mente y lo que nos quiere decir, pero también es ver la realidad de lo que está pasando y buscar la solución.
Haces las pases con ella cuando la sientes y conectas con lo que sucede y no con lo que pasará.
Haces las pases con la ansiedad cuando piensas por ti y lo mejor para ti que para ella.
Hola soy tu ansiedad y te vengo a perturbar porque todo eso que piensas será malo, y será grave y te pasará lo peor. .
Tú peor respuesta será creer en ello.
Tú mejor respuesta será, ok puede que tengas razón, y te entiendo hay cosas que se pueden salir de mi control algo en lo que yo no tengo suficiente poder para no hacer que suceda, pero si me enfoco en lo que sucede ahora en lo que si puedo controlar puedo disminuir lo que quizás suceda.
Tengo el control del ahora, no del futuro.
La haces tu amiga porque así te conocerás más, la haces tu enemiga cuando empiezas a odiarla y evadirla y hundirte en ella.
Ojo, nunca es fácil hacerte amiga de ella, siempre costara hacerte amiga de alguien que te ha afectado negativamente.
Pero no es imposible, escríbele, háblale, respirale dibujale, cantale son muchas las maneras en la que puedas hacerla tu amiga.
Inténtalo.
Psic. Brisleidy Montoya
FPV 12.110
Psicoexpresarte
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