Pregunta simple de responder, proceso es todo aquello que vivimos, un conjunto de situaciones fases, vivencias y experiencias que vamos acumulando, en ellas encontramos la causa (el inicio) y la solucion (el cierre)
Hay procesos simples y otros complicados en su mayoría muchas veces queremos saltarnos todas las fases que llevan para así tener una solución sin complicaciones.
Los procesos que más nos afectan son las vivencias y experiencias a lo largo de nuestra vida.
Una ruptura
Una perdida
Un fracaso
Una mala experiencia
Un logro (si, también los procesos son buenos)
Muchas de ellas nos dejan marcas las cuales solo queremos que desaparezcan, no sentir las emociones que ellas provocan, pero ¿de qué sirve evadirlas? Evadir una situación que nos hace sentir mal hace que el proceso sea más complicado, ¿Porque reprimir el llanto? ¿Porque reprimir un grito? ¿Porque reprimir lo que sentimos?
Para que un proceso sane se debe sentir cada fase de el, desde aceptar lo que vivimos, reconocer nuestras emociones, conectarnos con ellas sean buenas o sean malas, y vivirlas cada una en su momento, sin miedo a sentirnos vulnerables o agresivos.
La represión emocional es una bomba, mientras más acumules las emociones mayor será la explosión, y eso sucede cuando evadimos nuestro proceso, a ver ¿porque decir estoy bien cuando nos sentimos mal?
Ok, entiendo muchas veces no queremos causar preocupaciones a quienes nos rodean pero nos decimos tantas veces que estamos bien, solo para creerlo aún sabiendo que algo por dentro de nosotros no está del todo bien.
¡Saca todo eso que tienes por dentro! No te hará más débil, no te hará vulnerable, te hará libre!
Vivir nuestro proceso es un arte del cual debemos ser el principal artista, sentir sentír y más sentir! Aceptar que no pasamos por un buen momento, conectar con cada emoción que sentimos, expresarlas sin miedo, practicar un arte expresivo, desde cantar y bailar, hasta dibujar y moldear conozcamos nuestro cuerpo, nuestras emociones y cerremos el proceso sanando.
Ojo!! Y si te digo esto no estás loco, pero si no puedes gestionar tus emociones, sientes que te sobrepasan que no puedes controlar y llevas más de 2 meses con todas estas dificultades, consulta a un profesional! Ve a un psicólogo que te oriente y te ayude a vivir este proceso para poder sanar!
Valiente es quien acepta lo que siente y lucha por mejorar a pesar de no estar bien. Brisleidy Montoya
Esta es mi cuarta entrada, te invito a que comentes tu experiencia o tus dudas y compartas, vive cada proceso y sana tu mente!
Gracias por leerme❤️
Brisleidy Montoya
Psicologa
Psicoexpresarte
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