Psicoexpresarte

Descubre tu nuevo yo, cuando sientes que estás perdido Muchas veces a lo largo de nuestra vida podemos sentirnos atascado, con un rumbo perdido, eso que ya no nos llena y no sabemos a dónde queremos ir, es normal encontrarnos con esto en nuestra vida porque esto nos permite seguir adelante, nuestros deseos de hace 5 o 10 años, no son los mimos que podemos tener ahora.  Nuestros sueños y metas cambian, por eso podemos perdernos pero eso nos permite reencontrarnos, reinventarnos y descubrir que queremos ahora.  No es lo que decimos... Es como lo decimos No es lo que pensamos, es lo que accionamos  No es lo que somos, es lo que quer los ser. Son muchos los pensamientos que recurren a nuestra mente día a día, muchos de ellos suelen ser dudas, sobre nosotros, lo que queremos, lo que tenemos lo que soñamos. Que nos hace falta ¿Realmente soy feliz? ¿Me gusta mi vida? ¡Me encanta lo que hago!  Pero falta algo...  La mente es un arma muy poderosa que nos puede llegar a s...

Estoy mal y necesito que un psicólogo me saque de mi depresión. ❌ En el ámbito de la psicología o la terapia psicológica es muy importante recalcar que el psicólogo es un apoyo y orientación, que te brindará herramientas adquieras atraves de sus conocimientos para acompañarte en tu proceso de sanación. El psicólogo no te va a curar, el psicólogo te va a ayudar en el proceso para que tú sanes. Como todo en esta vida hay que accionar para que algo suceda, no basta con ir a un lugar y esperar que suceda magia y estemos bien.  Por ejemplo Un maestro te puede enseñar matemáticas, pero si no prácticas ni estudias no aprobaras. Un doctor te puede mandar un tratamiento pero si no lo tomas no se quitará el dolor Un psicólogo puede darte herramientas y orientación pero si no lo prácticas ni refuerzas ni tienes constancia no sanaras. ¡ HAY QUE ACCIONAR!  Ningún proceso es sencillo, ni se superará de la noche a la mañana, hay que cumplir una serie de actividades para poder superarlo, pero...

¡Es inexplicable lo que siento! 😖😖 Son tantas cosas que están por mi mente que no puedo gestionar, no quiero sentirme así, necesito superar todo esto que me sucede.  Desde una canción a una situación pueden estallar en nosotros diversas emociones que no podemos o sabemos controlar del todo, y muchas veces son tan fuertes que tenemos miedo de sentirlas ¿Es normal querer llorar por tanto rato? ¿Puedo reír y llorar a la vez? ¿Tengo tanto deseo de lanzar algo y gritar? ¡Necesito dejar de sentir todo esto que no se cómo llevar!  Cuando la emoción es más fuerte más ganas nos dan de reprimirla y dejar de sentirla, cuando tenemos muchas ganas de llorar queremos dejar de hacerlo, y cuando estamos muy enojados, ansiosos y frutrados hacemos daño sin meditar que puede suceder.  Nuestras emociones siempre pueden ser una bomba si no se controlan.  Mientras las emociones estén a flor de piel en nosotros es más sencillo de gestionar, a diferencia de cuando ocultamos es...

Es fácil opinar desde la experiencia por lo que las personas sienten, existen experiencias buenas y malas que son comunes; sufrir una pérdida, sentir ansiedad, tener baja autoestima, una relación tóxica y muchas situaciones más.  Las experiencias pueden ser las mismas, pero las emociones serán sufridas de manera diferente apesar de que... La ansiedad y depresión se expresan de la misma forma, pérdida de apetito, desánimo, taquicardia, sudoración, ganas de llorar...  Pero la emoción se gestiona de forma diferente en cada persona, más aún cuando la persona que lo siente lo acepta y reconoce que está viviendo una experiencia no grata y quiere salir de ella.  Cada persona (no profesional del área) te dirá que hacer para salir de ello.. un consejo.. una opinión.. un yo también pase por eso deberías hacer esto.. el consejo u opinión puede ser valido pero no siempre aceptado y no se debe presionar. El cuerpo y la mente trabajan en su tiempo en su ritmo yo siempre digo que debemo...

Seguimos en febrero seguimos el amor... Hablemos un poquito de estar solo, es uno de los temas más mencionados en este mes, estar soltero. Si bien a algunos les encanta y disfrutan estar solteros o solos,a otros no tanto pero ¿Estar solo es malo? Dependiendo de las circunstancias y la decisión que se tomó para llegar a ello. Es mejor estar solo que mal acompañado o no encuentro aún a mi pareja ideal o no me gusta estar solo.  Estar solo es algo que muchas veces se ve triste, por el contrario es el momento en que más debemos disfrutar de nosotros mismos, y es solo nosotros sin un tercero, sin nadie más.  Es que no me gusta estar solo...... Si no te gusta estar contigo mismo como te gustará realmente estar con alguien más.  Sucede que cuando nos gusta estar siempre acompañados podemos llegar a caer en dependencia por no querer vencer un miedo. Hay que enamorarse de uno mismo! Hay que aprovechar la soledad para conocernos, para querernos, para saber lo que querem...

Que viva el amor! Que experiencia más bonita cuando estamos enamorados, nos sentimos bien, queriendo a alguien y hacerlo feliz de la misma manera que nos quieren y hacen felices. Pasear tomados de la mano, recibir y dar detalles que nos llegan al corazón, el noviazgo es eso que queremos desde que entramos en adolescencia cuando nos gusta alguien, y a lo largo de nuestro crecimiento llegamos a sufrir de amor y rompen nuestro corazón. Cuántas veces creemos que estamos enamorados? Si contamos a lo largo de nuestra vida podríamos decir unas cuantas o pocas, estar enamorado muchas veces es estar en una nube de felicidad, tiene sus tormentas de vez en cuando esa nube, pero siempre aparece el sol en ella. El noviazgo 2.0 de hoy en día está en esos mensajes y videollamadas de WhatsApp Facebook o instagram, está en invitar a comer un fin de semana con la familia, o salir a escondidas. Pero que sucede cuando la cosa tomas fuerza y nos preparamos para el siguiente paso ¡Vivir juntos!...

¿Que es un proceso? Pregunta simple de responder, proceso es todo aquello que vivimos, un conjunto de situaciones fases, vivencias y experiencias que vamos acumulando, en ellas encontramos la causa (el inicio) y la solucion (el cierre)   Hay procesos simples y otros complicados en su mayoría muchas veces queremos saltarnos todas las fases que llevan para así tener una solución sin complicaciones. Los procesos que más nos afectan son las vivencias y experiencias a lo largo de nuestra vida. Una ruptura Una perdida Un fracaso Una mala experiencia Un logro (si, también los procesos son buenos) Muchas de ellas nos dejan marcas las cuales solo queremos que desaparezcan, no sentir las emociones que ellas provocan, pero ¿de qué sirve evadirlas? Evadir una situación que nos hace sentir mal hace que el proceso sea más complicado , ¿Porque reprimir el llanto? ¿Porque reprimir un grito? ¿Porque reprimir lo que sentimos? Para que un proceso sane se debe sentir cada fase de el, des...