Psicoexpresarte

Estres, la tortura de nuestras rutinas El estrés siempre estará presente en nuestra vida debido a situaciones externas que nos sobrecargan de responsabilidades y que no sabemos cómo gestionar de manera correcta para que no afecten nuestra rutina, e incluso nuestra vida. El estrés se presenta principalmente en nuestra vida laboral o académica, ya que en ellas tenemos más actividades y responsabilidades que pueden afectarnos, dado que el resultado depende de nosotros. Sin embargo, estas situaciones pueden ser abordadas de diversas maneras para que nos afecten menos. Y te digo que no será sencillo, ya que aparte de nuestras responsabilidades, también influyen las personas o circunstancias que nos rodean y pueden aumentar nuestro nivel de estrés, como un jefe molesto o un compañero o maestro difícil. El estrés es una maldita emoción que nos saca de quicio, pero es parte de nosotros internamente. A menos que seas un ser sin sentimientos, se presentará en tu vida de una forma u otra. Hay otr...

Hoy, en Psicoexpresarte al desnudo, te invito a que hablemos de nuestras heridas. Seamos claros, por mucho que nuestra infancia, de una forma u otra, haya tenido momentos maravillosos, te aseguro que en ella tenemos heridas de infancia, unas más fuertes que otras, que aún nos pueden afectar hoy, luego de tantos años. Pero, ¿qué es una herida de la infancia? Las heridas de la infancia son experiencias emocionales que ocurrieron en nuestra niñez y pudieron ser más o menos traumáticas que otras. En cada uno de nosotros, estas heridas afectan de manera diferente, pudiendo ser superadas con el tiempo u olvidadas. Sin embargo, aún pueden afectarnos hoy en día de manera general. Las heridas más comunes de nuestra infancia suelen ser: 1-Bullying. 2-Abuso emocional, físico o sexual. 3-Abandono y pérdida. 4-Problemas familiares y divorcios. 5-Patrones de conducta violenta. La más común o aceptada es el bullying, ya que es la que más se concientiza o de la que más se habla. Esta nos puede dejar c...

MADRE MIA, EN LO QUE NOS CONVERTIMOS CUANDO NOS SENTIMOS FRUSTRADOS... ! 👀 Seamos claros y directos la frustración está y estará presente toda nuestra vida y aunque sea una mierda es un sentimiento que nos hace sacar lo peor y lo mejor de nosotros.  Terrible no? Esas ganas de gritar en las que deseamos que todo se vaya a la miér.. o el hueco emocional del no poder.  Nos exigimos mucho en la vida ante diversas situaciones que cuando nos sobrepasan nos sentimos agobiados. Y no te miento cuando te digo que la frustración saca lo peor de nosotros, nos pone de mal humor, nos baja la autoestima, pensamos lo peor de la vida y de nosotros mismos... El miedo del no poder nos paraliza y el que las cosas no salga como deseamos nos bloquea.  Justo hoy estuve en un taller de una amiga con el cual hice click!  Ella habla sobre nuestras expectativas y planes de acciones que tenemos en la actualidad, la expectativa, el procedimiento, la adaptación, el tiempo de nuestros deseos, la ...

Soy emigrante porque tome la decisión de tener un mejor futuro, de tener una mejor vida Soy emigrante porque quise ir más allá de lo que me rodeaba Soy emigrante porque no me sentía seguro ni libre Soy emigrante porque no me quedo de otra Soy emigrante porque siempre quise serlo Soy emigrante porque me quiero desarrollar como profesional Soy emigrante porque huyo.  ------------------------------------------------------------------------------- La migración tiene miles de puntos de vista, todos diferentes según la persona, nacionalidad y motivo. Para unos es fácil, para otros difíciles, unos odiaron las migraciones porque ha sido una obligación, porque no quieren abandonar su país, su familia, su gente, otros porque siempre han querido ir más allá. Cada uno tiene el derecho de emigrar de la manera que lo desea y se entiendan sus motivos, cada uno cargara su mochila emocional y lo procesara lo mejor que pueda. Pero si tú emigraste déjame decirte que eres la per...

No dejemos que nuestro alrededor estropee nuestra meta.  Muchas veces puede ser un tormento, todo lo que nos rodea y nos hace alejarnos de nuestros principales motivos.  Situaciones, personas, un pasado, el trabajo, el no tener trabajo, es uno de los procesos más difíciles de los migrantes ya que emocionales somos más vulnerables.  Muchas cosas nos pueden desanimar, podemos caer en un bucle ansioso o depresivo por el día a día viviendo sin vivir   No es sencillo dejar de prestar atención a todo lo que sucede, nuestro foco de atención es externo en vez de ser interno.  Lo positivo de esto suele ser que estamos consciente de lo que sucede así que.  NO DEJES QUE TE AFECTE!  Que fácil decirlo pero difícil ejecutarlo.. Recuerda siempre tu meta Recuerda siempre porque tomaste la decisión y el valor que tenía cuando lo hiciste Recuerda cual es tu camino y cuáles son tus semáforos, Recuerda tus capacidades y talentos y saca lo mejor de ellos. ...

Iniciemos el 2023 hablando de éxito!!!  Ese que nos hemos propuesto en las campanadas en las uvas o en el contento regresivo del último día del año.  Y si tú eres migrante o no esto es para ti que quieres alcanzar el éxito.  Éxito, es algo que muchos queremos tener pero poco sabemos encontrar, estamos acostumbrados a medir el éxito según un elemento externo, un símbolo, algo tangible; pensamos y vemos que cuando alguien tiene mucho éxito, es porque tiene un gran cargo, un carro, casa, y pare de contar la cantidad de cosas que una persona puede tener para sentirse exitoso.  También estamos acostumbrados a un estado competitivo para llegar al éxito, quien tiene mas de quien, quien ha logrado mas, y es algo que a muchos inculcan desde chicos.  Lo que muchos no nos damos cuenta es que el éxito se basa en lo intangible, en lo que vive cada uno, en lo personal, es la experiencia.  Desde el haber pasado una materia cuando estamos en el colegio, o el semestre en la...

QUE DIFICIL ES EMIGRAR SOBRETODO EN NAVIDAD Para quienes me conocen saben que soy una venezolana que se fue de su país buscando un mejor futuro y estilo de vida, por lo cual hace 5 años que deje mi país y me fui a vivir a Chile, país al que le agradezco por todas las oportunidades que me dio, pero vaya vaya que difícil han sido todos estos años.  Hoy en día vivimos 2 realidades en el mundo, el de las redes sociales (que bonita y perfecta es) y la vida real que fuerte y complicada llega a ser a veces, estas nos han llevado a mostrar una máscara en la cual ocultamos nuestras emociones y día a día, es un método distractor sobre todo para nuestros familiares, o personas importantes para nosotros.  ¡bueno bueno, desviándome un poco del tema, regreso al punto! Que bonito es emigrar pero que difícil es.  Y es que si, es bonito porque como nos hace crecer, como nos hace madurar ser fuertes y ver todo desde otra perspectiva, conocer, experimentar cosas nuevas disfrutar de ese nuev...